秋天來了，天氣轉涼很多人會注意添衣，盡管如此還是避免不了病菌的侵襲，導致生病。那么，該如何增強我們自身的免疫力、擁有強壯的體魄呢？下來我來給大家介紹幾種增強免疫力的食物：1、山楂

山楂具有降脂降壓強心作用，老年人多吃山楂可以增加食欲、改善睡眠，還能可以增強免疫力。2、大蒜

大蒜中的含硫化合物能促使機體產(chǎn)生一種酶，這種酶可以抗突變。癌癥就是一種細胞突變。大蒜含微量元素硒可以減少癌細胞。3、螺旋藻

螺旋藻具有抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓，養(yǎng)肝護胃等功效，還可以補充多種營養(yǎng)，增強體質。

花粉

花粉具有調節(jié)腸胃功能、防治便秘、保護肝臟、改善貧血、糖尿病、改善記憶力等等效果，還可以抗疲勞抗衰老、增強體力，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)促進睡眠。

蘆薈

蘆薈具有殺菌、抗炎等作用，可以幫助機體抵御細菌和病毒，還可以緩瀉、強行活血、美容，不過脾胃虛寒者慎用。

免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂膠！

6、牛奶、黃豆

牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，所含的優(yōu)質蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上，還可以合成抗體，抵抗病毒。

免疫力低吃什么？蛋白粉、山楂、蜂膠！

人體每天需要更新約百分之三的蛋白質，蛋白質在生活中是必不可少的，是保持健康體質的重要營養(yǎng)。

有一種膳食補充劑能夠同時補充牛奶和黃豆里面的優(yōu)質蛋白質，脂肪含量還比天然食物要低，這就是湯臣倍健蛋白粉。

蛋白粉提高免疫力的效果怎么樣呢？我們用實驗說話，來自湖南省疾病控制預防中心、河南省疾病預防控制中心和遼寧省疾病預防控制中心的研究人員先后開展了三項動物實驗，連續(xù)一個月給小鼠灌胃蛋白粉，通過檢測小鼠腹腔巨噬細胞吞噬雞紅細胞能力、NK細胞活性和淋巴細胞轉化能力水平來評估蛋白質粉對小鼠免疫功能的影響。結果再次證明，蛋白粉具有增強機體免疫力的功能。

湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，蛋白質含量高達80%，且脂肪含量和膽固醇含量低，中老年人和為身材著想的女性可以放心飲用。

湯臣倍健蛋白粉，一天一勺子，健康有活力。

免疫力低吃什么？以上食物考慮下。