原標(biāo)題：大媽練舞追求高難度，最后直不起腰

楚天都市報(bào)8月18日訊 60歲的王女士在家練舞時(shí)，反復(fù)琢磨幾個(gè)高難度動(dòng)作，沒想到腰部劇痛不適，背也直不起來。專家提醒，中老年人身體機(jī)能在退化，忌劇烈或幅度過大的運(yùn)動(dòng)。

60歲的李女士退今年退休，在老年大學(xué)報(bào)了一個(gè)舞蹈班，既打發(fā)時(shí)間還能鍛煉身體。前日，她在練習(xí)舞蹈時(shí)，始終覺得有幾個(gè)動(dòng)作不滿意，于是在家反復(fù)練習(xí)，期間感到腰部一陣劇痛，不能挺直，也動(dòng)彈不得。起初以為是練習(xí)拉傷了腰部肌肉，便貼了膏藥，但這兩天疼痛絲毫沒有緩解，便趕到武漢市漢口醫(yī)院就診。

該院骨外科主任馮世波檢查后發(fā)現(xiàn)，李女士是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，為其進(jìn)行手法復(fù)位治療后，疼痛緩解?！爸欣夏耆搜低诵行愿淖儯偌由涎縿?dòng)作不協(xié)調(diào)或者用力過度，容易使腰椎后小關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)微改變，引起劇烈疼痛和和反射性肌痙攣?！彼f，如不及時(shí)治療，就會(huì)出現(xiàn)慢性嚴(yán)重腰痛和關(guān)節(jié)炎。

馮世波表示，隨著生活水平提高，大爺大媽退休后的生活也越來越豐富多彩，跳舞鍛煉成了老年人休閑娛樂的一種方式。在該科門診，因鍛煉受傷的中老年患者還不少，很多拖到疼痛實(shí)在不能忍受才來醫(yī)院。專家提醒，中老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)好事，但由于機(jī)體處于衰退階段，核心肌群的力量和協(xié)調(diào)性減退，不宜進(jìn)行過于劇烈或幅度過大運(yùn)動(dòng)，事前一定要做好熱身，注意鍛煉動(dòng)作和方法。

責(zé)編：劉志斌

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